Salud
Estilo de vida
Claves para disfrutar desde ya de un 2024 más sano
Una dieta equilibrada, la práctica de ejercicio físico, dormir bien y encontrar tiempo para nosotros mismos son algunos hábitos que contribuirán a un estado óptimo de salud. Casi un tercio de la población española no practica ejercicio regularmente.
Nutrición y Bienestar
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes poca agua
Cuando el cuerpo se deshidrata, la orina se vuelve más concentrada y oscura como sucedía en la película 'La sociedad de la Nieve'. Los efectos negativos se extienden a diferentes partes del cuerpo. Estos son los riesgos que tiene para la salud beber agua embotellada, según un estudio. Cinco beneficios de estar bien hidratado, sobre todo, si estás resfriado.
Nutrición y Bienestar
¿Te sientes con poca energía? Puede que te falte esta vitamina
La vitamina B12 ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad. Si no hay suficientes glóbulos rojos, el corazón necesita latir más rápido para garantizar que el oxígeno llegue a todas las partes del cuerpo. . Esta es la mejor manera de tomar vitamina D y no es a través de los alimentos. Este es el mejor momento del día para tomar vitaminas.
Alimentación
Esta es la fibra que mejor ayuda al tránsito intestinal
Hay dos tipos de fibra y ambas son beneficiosas para el organismo, dependiendo del objetivo que quieras conseguir. Probióticos o prebióticos: ¿cuál es el adecuado para el resfriado?. Probióticos y salud mental: la conexión mente-intestino.
SALUD
Cómo influye en el organismo el consumo diario de cerveza
Nutrición y Bienestar
¿Adicción al azúcar? Puede que necesites mejorar tu alimentación y ¡abandonar otros hábitos!
Cuando consumimos azúcar, nuestro cuerpo libera dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa. El azúcar es tan adictiva como cualquier otra droga ilegal en la que, para su consumo, también intervienen factores biológicos y psicológicos. . Así son los "antipropósitos", una forma de evitar el coste emocional de no cumplir con lo propuesto para el nuevo año. Saber cocinar es clave para llevar una alimentación saludable.
Nutrición y Bienestar
Estos son los diferentes tipos de ayuno intermitente que existen
En el 5:2 se reduce al 25% la ingesta calórica en dos días, no consecutivos, de la semana. Dieta FAFO: así puedes perder peso sin necesidad de pasar hambre. Cinco consejos para iniciar una dieta tras las vacaciones de Navidad.
Nutrición y Bienestar
Dieta del guerrero: pros y contras del plan que promete perder peso
Se trata de un tipo de ayuno intermitente, en el que la ventana en la que consumimos alimentos dura 4 horas. Este es el alimento perfecto para preparar cremas calientes y que te ayudará a controlar el peso. Recupera tu energía: descubre por qué la jalea real es el alimento perfecto contra el estrés y la fatiga. .
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