Mercedes Fernández
Investigación y Tecnología
Las diez cosas que tienes que saber, según un experto médico, para evitar lesiones haciendo "running"
Al 28,4 por ciento se le ha diagnosticado una patología con anterioridad y no ha constatado si la misma es compatible con correr. Nueve de cada diez personas practica running sin tomar medidas preventivas. Ciclismo o caminar: cuál es el mejor deporte para fortalecer los cuádriceps y los glúteos.
Investigación y Tecnología
Maneras de protegerte del "ruido invisible" sin afectar a tu concentración ni estado de ánimo
No nos damos cuenta, pero estamos rodeados de una variedad de sonidos de baja frecuencia que afectan al bienestar y a nuestra calidad de vida. ¿Qué efectos tiene el ruido visual en el cerebro?.
Investigación y Tecnología
Así es la nueva técnica para ligar en redes sociales con la que pones en riesgo tu autoestima
El gatsbying se utiliza para llamar la atención de la persona que te interesa empleando técnicas sutiles. Alejandro Pereira: "Lo peor que puede ocurrir es que, si te funciona, lo tomes como 'arma' en cada situación y entres en un bucle de inestabilidad emocional muy nocivo, y del que es difícil salir". ¿Interpretamos, imaginamos o escuchamos? Las claves para entendernos con nuestra pareja.
Investigación y Tecnología
¿Interpretamos, imaginamos o escuchamos? Las claves para entendernos con nuestra pareja
Para comprender si estamos siendo asertivos en nuestra comunicación y relaciones, es fundamental reflexionar sobre si nos estamos respetando a nosotros mismos. La asertividad se puede aprender y desarrollar mediante el autoconocimiento, la gestión emocional y la observación de nuestras relaciones. Cómo manejar el estrés que produce la presión externa en una relación de pareja.
Nutrición y Bienestar
¿Qué le pasa al cerebro cuando olemos el café recién hecho?
El aroma del café activa ciertas áreas del cerebro que están vinculadas con la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. La bebida con aroma relajante que te ayuda a comenzar el día con energía. Con qué debes mezclar el café para estar más despierto.
Investigación y Tecnología
Ejercicios con pesas a partir de los 40 años: reduce la osteoporosis, mejora la estabilidad y la coordinación
A partir de los 40 años, somos más propensos a las caídas y a los accidentes. La rutina de entrenamientos mejora la coordinación y hay un menor riesgo de lesiones como la fractura y desgaste de huesos. ¿Qué músculos debes trabajar, según Harvard, a partir de los 50 años para reducir el dolor de espalda?. Pompe: a quiénes y a qué parte del cuerpo afecta esta enfermedad genética.
Investigación y Tecnología
Estos son los cambios físicos con los que una persona con cáncer "no se reconoce"
Si el entorno le quita importancia a tu preocupación sobre el cambio físico, hazles saber de manera respetuosa que para ti esos cambios sí son importantes. Desde la AECC aseguran que sentirse mal por ver una apariencia distinta desde que comenzó la enfermedad es completamente "válida" ya que puede llevar a daños psicológicos. La clave para identificar si estás recibiendo demasiada radiación solar.
Nutrición y Bienestar
Alimentos que debes evitar para no tener gases
Muchos alimentos por su composición en oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles (FODMAP) dificulta que el intestino delgado los digiera adecuadamente y los fermente en el colon. Razones por las que se producen gases en el estómago y no es por la alimentación. Alimentos que contienen el mineral que te aporta energía y que mantiene los huesos fuertes .
Investigación y Tecnología
Fitness social: qué es y cómo establecer una rutina para estar más saludable
El fitness social es un entrenamiento para alcanzar el bienestar. El secreto para tener una vida plena y envejecer saludable, según un estudio de Harvard.
Investigación y Tecnología
Desvelan el nombre alemán que asegura que anticipaciparse a la alegría atrae la felicidad
Según la ciencia, nuestro estado de felicidad va a hacer que nos encontremos físicamente mejor. El secreto para tener una vida plena y envejecer saludable, según un estudio de Harvard.